Skip to main content

Featured

kunci gitar dan lirik when you love someone endah n rheza

D  D/F#                 G I love you but it's not so easy          D            D/F#         G To make you here with me D  D/F#                  G I wanna touch and hold you forever      Bm                A        E/G#   E But you're still in my dream                                    G                      A And I can't stand to wait till nite is coming           D To my life                              G                       A But I still have a time to break a silence Reff:                   G When you love someone              D/F# Just be brave to say                  Em                            D That you want him to be with you                    G When you hold your love                   Bm Don't ever let it go                      C Or you will loose your chance        A To make your dreams come true D  D/F#                 G I used to hide and watch you from a distance             Bm          A       G And i knew you realized D        D/F#             G
Post a Comment
Read more

makanan pereda stress




STRES memang bisa menimpa siapa saja. Sebelum Anda mengalami masalah ini, Anda sebaiknya konsumsi makanan-makanan pilihan.


Berikut ini beberapa makanan yang dapat mengurangi tingkat stres Anda, seperti dilansir Realy Beauty.

1.Jeruk

Sebuah penelitian di Jerman dalam bidang Psychopharmacology menemukan, bahwa vitamin C membantu mengurangi stres serta mengembalikan tekanan darah dan kortisol ke tingkat normal. Vitamin C juga terkenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2.Ubi


Ubi jalar mampu mengurangi stres karena dapat memenuhi kandungan karbohidrat dan gula yang dibutuhkan tubuh ketika Anda sedang stres. Ubi kaya akan betakaroten dan vitamin lainnya, serta serat yang membantu tubuh Anda memproses karbohidrat dengan lambat.

3.Aprikot kering


Aprikot kaya akan magnesium yang mampu menghilangkan stres dan merelaksasi otot secara alami.

4.Almond, pistachio & kenari


Almond mengandung vitamin B dan E yang membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda, sedangkan walnut dan pistachio membantu menurunkan tekanan darah.

5.Kalkun

Kalkun mengandung asam amino yang disebut L-tryptophan. Asam amino ini memicu pelepasan serotonin, zat kimia pada otak yang membuat tubuh merasa baik. L-Tryptophan memiliki efek menenangkan.

6.Bayam

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan sakit kepala migran dan kelelahan. Satu cangkir bayam menyediakan 40 persen kebutuhan magnesium harian Anda.

7.Ikan salmon

Asam lemak omega-3 dalam salmon melindungi kita dari penyakit jantung. Sebuah studi dari “Diabetes & Metabolism” menemukan, bahwa omega-3 menjaga agar hormon stres kortisol dan adrenalin tidak naik.

8.Alpukat

Lemak tak jenuh tunggal dan potasium dalam alpukat membantu menurunkan tekanan darah. National Heart, Lung, and Blood Institute mengatakan, bahwa salah satu cara terbaik menurunkan tekanan darah adalah mengonsumsi cukup potasium (alpukat memiliki lebih banyak potasium daripada pisang).

9.Sayuran hijau

Brokoli dan sayuran hijau gelap lainnya adalah sumber vitamin yang membantu men-charger tubuh kita saat stres

Comments

Post a Comment

Popular Posts